Меню

Призыв веди здоровый образ

Конкурс слоганов «Быть здоровым, жить активно – это стильно, позитивно»

Дорогие друзья!

16 июня 2014 года жюри нашей библиотеки подвело итоги областного конкурса слоганов «Быть здоровым, жить активно – это стильно, позитивно», который проходил среди учащихся 5-10 классов Волгоградской области с 3 марта по 30 мая.

Многочисленные участники из 11 муниципальных районов и 4 городских округов Волгоградской области представили на конкурс здоровьесберегающие и жизнеутверждающие слоганы – краткие призывы вести здоровый и активный образ жизни. Жюри были выбраны самые яркие, креативные и эмоциональные творческие работы, а их авторы из Камышинского, Октябрьского, Кумылженского, Старополтавского, Ольховского районов стали победителями. С протоколом вы сможете познакомиться в разделе КОНКУРСЫ.

Предлагаем стать членами независимого жюри на нашем сайте и проголосовать за те слоганы, которые НА ВАШ ВЗГЛЯД являются самыми действенными призывами к насыщенной здоровыми впечатлениями жизни.

По итогам вашего голосования будут определены семь победителей, что позволит сравнить детское и взрослое мнения о представленных на конкурс творческих работах.

Голосование будет проходить с 26 июня по 31 июля 2014 года.

С одного ip-адреса можно проголосовать за понравившиеся слоганы (возможно несколько) не более одного раза в сутки.

Желаем быть объективными и требовательными…

Примечание:

— На мультимедийный конкурс представлены только творческие работы, одобренные редакционным советом ГКУКВО «Волгоградская областная детская библиотека» в соответствии с положениями и требованиями Федерального закона от 29 декабря 2010 г. №436-ФЗ «О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию»

— В общей массе представленных слоганов размещены также работы победившие в конкурсе, в связи с чем мы умышленно не указываем сведения об авторах.

Источник

Памятка: Основные принципы здорового образа жизни

7 апреля ежегодно отмечается Всемирный день здоровья. Он является уникальной возможностью мобилизовать действия в отношении какой-либо темы в области здравоохранения, волнующей людей во всем мире. Девиз кампании по проведению Всемирного дня здоровья 2017 г.: «Депрессия: давай поговорим».

Управление Роспотребнадзора обращает внимание, что одним из важнейших условий сохранения нравственного, психического и физического здоровья является поддержание здорового образа жизни. Вести здоровый образ жизни сейчас модно и совсем не сложно, для этого нужно соблюдать несколько основных принципов.

Здоровый и правильный сон – залог хорошего дня и прекрасного настроения. Чтобы добиться крепкого, глубокого и полезного для организма сна, соблюдайте некоторые правила:

выспаться взрослому человеку необходимо 8 часов. Ложиться лучше в десять-одиннадцать вечера. В это время организм расслабляется и легко можно уснуть.

  • ужинать нужно не позже, чем за 2 часа до сна. Непосредственно перед сном можно употребить кисломолочный напиток, овощ или фрукт. Не стоит наедаться, но и голодным тоже не надо ложиться спать.
  • перед сном нужно проветрить помещение. Также необходимо позаботиться и о температуре воздуха – в комнате должно быть прохладно (оптимальная температура для сна должна составлять +20-22 градуса).
  • спальное место, на котором Вы спите, не должно быть слишком мягким или слишком твердым, Вам должно быть комфортно.
  • кроме того, не рекомендуется перед сном смотреть фильмы и читать.
  • для здорового сна ложиться спать и просыпаться полезней всего в одно и то же время.
  • Соблюдайте правила личной гигиены

    Следите за чистотой тела, волос, ногтей и полостью рта. Содержите в чистоте одежду и обувь.

    Правильно организуйте и соблюдайте режим дня

    Режим дня – необходимый момент планирования собственной жизни. Рассмотрите свой режим дня по частям, с утра до ночного сна. Все 24 часа в сутки распределяются таким образом: 8 часов работы, 8 часов отдыха (но обязательно и активного) и 8 часов сна. Должно быть отведено время для физкультуры, водных процедур, прогулок на свежем воздухе. Проанализируйте свой режим дня, научитесь ценить время и использовать его для улучшения своего здоровья.

    Читайте также:  Чем полезно рисовать для ребенка

    На зарядку становись!

    Здоровый образ жизни невозможно представить без утренней зарядки, которая приведет Ваш организм в работоспособное состояние, устранит сонливость и вялость, поднимет настроение. Упражнения для утренней зарядки нужно подбирать с особой тщательностью. Отдавайте предпочтение упражнениям на гибкость, подвижность и дыхание. Утренняя зарядка должна проходить в медленном темпе без резких движений.

    Режим питания нарушать нельзя!

    Вести здоровый образ жизни – это значит соблюдать основные правила здорового питания. Приведем некоторые из них:

    Питайтесь 4-5 раз в течение дня, желательно в одно и то же время.

    Старайтесь ограничить количество употребляемой соли. Употребляйте только йодированную соль.

  • Исключите из питания жгучие и острые специи, уксус, майонез, кетчупы.
  • Ограничьте употребление сахара, кондитерских изделий, сладких, особенно газированных напитков, исключите употребление карамели.
  • В течение дня старайтесь пить больше чистой воды. Вода способствует выведению вредных токсинов из организма и необходима для нормального пищеварения.
  • Отдавайте предпочтение блюдам, приготовленным на пару, отварным и запеченым кулинарным изделиям.
  • Следите за тем, чтобы еда всегда была свежей. Лучше готовить еду небольшими порциями, при долгом хранении пищи в ней начинаются процессы гниения и брожения.
  • При покупке продуктов обязательно обращайте внимание на срок годности.
  • Откажитесь от вредных привычек!

    Отказаться от вредных привычек всегда не просто, но представить здоровый образ жизни с вредными привычками еще сложнее. Курение и алкоголь отрицательно отражаются на трудовой и творческой деятельности человека, влекут за собой заболевания и социальное неблагополучие человека.

    Спорт – залог красоты и здоровья!

    Регулярные занятия физкультурой являются залогом здоровья и долголетия. Физически активные люди меньше подвержены различным депрессивным состояниям, и не страдают бессонницей. Важно подобрать такой вид спорта, который подойдет Вам не только физически, но и будет приносить удовольствие.

    Пусть здоровый образ жизни станет Вашим стилем жизни!

    Источник

    LiveInternetLiveInternet

    Музыка

    Приложения

    • Программа телепередачУдобная программа телепередач на неделю, предоставленная Akado телегид.
    • ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
    • Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
    • Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
    • Я — фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо

    Метки

    Рубрики

    • ШИТЬЁ (209)
    • Модели (49)
    • Техника шитья (47)
    • Домашнее (25)
    • Крой (25)
    • Швейная машина (21)
    • Швейные хитрости (20)
    • Мода (13)
    • Моделирование (2)
    • Ремонт одежды (1)
    • Актеры (123)
    • В.Высоцкий (38)
    • ДАЧА (147)
    • Цветы (22)
    • Удобрения, химия (17)
    • Декор (15)
    • Бродилки, журналы (13)
    • Заговоры, приметы,советы (12)
    • Овощи (11)
    • Помидоры (11)
    • Вредители (9)
    • Сад (8)
    • Ягоды (8)
    • Семена (6)
    • Календарь садовода (3)
    • Огурцы (3)
    • Полив (2)
    • ДЕТИ (148)
    • Рисование, лепка (41)
    • Игры (29)
    • Сказки,чтение (26)
    • Учеба (14)
    • Бродилки (10)
    • Песни, музыка (6)
    • Здоровье (5)
    • МЕДИЦИНА (139)
    • Диагностика,причины заболеваний (33)
    • Лекарства (21)
    • Массаж (15)
    • Звукотерапия (5)
    • Лечение (4)
    • Суставы (3)
    • Гормоны (2)
    • НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА (125)
    • Травы (42)
    • Продукты, фрукты, зерна (17)
    • Нетрадиционное лечение (14)
    • Знахари, ЗОЖ (5)
    • ЗАГОВОРЫ (311)
    • Деньги (82)
    • Желания (38)
    • Здоровье (35)
    • Слова- пароли, шепотки (24)
    • Купля-продажа (20)
    • Семья, ребенок (18)
    • Защита (16)
    • Авторские (15)
    • Удача (15)
    • Святые дни (14)
    • Работа (5)
    • Цифровые (5)
    • Лотерея (2)
    • Лечебные ставы (1)
    • Враги (1)
    • ОСОБЫЕ ЗНАНИЯ (349)
    • Руны (57)
    • Гороскопы (55)
    • Хиромантия (43)
    • Гадания (30)
    • Нумерология (29)
    • Имена (23)
    • Мантры (23)
    • Талисманы, обереги (21)
    • Предсказания (21)
    • Приметы (13)
    • Физиогномика (7)
    • Магия (7)
    • Мудры (5)
    • Фэн-шуй (5)
    • Астрология (4)
    • Камни (3)
    • Сонники (3)
    • УЮТНЫЙ ДОМ (152)
    • Интерьер, дизайн, шторы (35)
    • Ремонт (20)
    • Мебель (19)
    • Домоводство (14)
    • Хранение (13)
    • Защита дома (12)
    • Кухня, балконы (11)
    • Комнатные цветы (11)
    • Стирка (7)
    • КУЛИНАРИЯ (136)
    • Заготовки (60)
    • ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ (88)
    • Лайфхаки (30)
    • Юрист (4)
    • ЖКХ (3)
    • Новое (3)
    • РЕЛИГИЯ (91)
    • Бытовые молитвы (24)
    • Ангелы-хранители (15)
    • Календарные молитвы (9)
    • Лечебные молитвы (7)
    • Иконы (6)
    • КАЛЕНДАРИ (58)
    • недельные (19)
    • разные (11)
    • лунные (7)
    • праздники (6)
    • стрижек (5)
    • ЗДОРОВЬЕ (82)
    • Энергетические практики (40)
    • Косметика (40)
    • ВЯЗАНИЕ (829)
    • Вязание для детей (152)
    • Шапки,шарфы (95)
    • Узоры (91)
    • Носки (60)
    • Тапочки (59)
    • Вязание крючком (42)
    • Техника вязания (32)
    • Реглан (28)
    • Вязание для женщин (27)
    • Горловина, проймы, рукава (25)
    • Поделки (25)
    • Жаккард (23)
    • Набор петель (22)
    • Варежки, перчатки (20)
    • Пледы, коврики (19)
    • Вязание для мужчин (18)
    • Резинки (13)
    • Сайты, бродилки, альбомы (12)
    • Убавка, прибавка, закрытие петель (8)
    • Расчеты, выкройки (8)
    • Детали (8)
    • Самоучители (7)
    • Общее (6)
    • Схемы (5)
    • Советы (4)
    • КНИГИ (161)
    • Аудиокниги (77)
    • Радиоспектакли (13)
    • Энциклопедии (7)
    • КУЛЬТУРА (331)
    • Фильмы (98)
    • Театр (44)
    • Поэзия (43)
    • Живопись (37)
    • Писатели (35)
    • Экскурсии (30)
    • Танцы (20)
    • Балет (12)
    • Композиторы (8)
    • Наука (5)
    • История (2)
    • РУКОДЕЛИЕ (288)
    • Игрушки (77)
    • Лоскутное (49)
    • Трафареты, шаблоны (16)
    • Из камней (16)
    • Макраме (16)
    • Обувка (11)
    • Из пуговиц (11)
    • Из джинсов (9)
    • Переделки (9)
    • Из меха, кожи (9)
    • Из пластика (8)
    • Вышивка (8)
    • Подушки (5)
    • Украшения (3)
    • Сумки (2)
    • МУЗЫКА (213)
    • Классика (39)
    • Певцы (31)
    • Легенды (22)
    • Сборники, бродилки, сайты (18)
    • Медитация, релакс (15)
    • Инструменты (13)
    • О песнях (12)
    • Разное (11)
    • Шоу (10)
    • Барды (10)
    • Шансон (9)
    • Романсы (8)
    • Лечебная (4)
    • Религиозная (4)
    • Народ играет и поет (1)
    • Караоке (1)
    • ПОЛИТИКА (174)
    • Путин (41)
    • Сталин (32)
    • Финансы (22)
    • Страны (20)
    • Политики (14)
    • Ленин (5)
    • Реформисты (2)
    • РУССКОЕ (77)
    • Россия (28)
    • ЧЕЛОВЕК (129)
    • Психология (84)
    • Аура, душа (14)
    • Интуиция, ясновидение (4)
    • Карма (4)
    • Биоэнергетика (3)
    • Чакры (3)
    • Долголетие (3)
    • ИНТЕРЕСНОЕ (316)
    • Интересные факты (90)
    • Интересные люди (68)
    • Юмор (62)
    • Картинки (39)
    • Оглавления А..Серовой (27)
    • Мортиролог (13)
    • Мои работы (12)
    • Фотографии (6)
    • Краски и звуки (4)
    • ИНТЕРНЕТ (201)
    • Компьютер (120)
    • ЛиРу (90)
    • Фотошоп (77)
    • ВЕСЬ МИР (121)
    • Тайны мира (72)
    • Природа (37)
    • География (26)
    • ЭЗОТЕРИКА (67)
    • Школы (50)
    • Экстрасенсы (9)
    • Сайты, бродилки (4)
    • ЯЗЫКОЗНАНИЕ (125)
    • Афоризмы, цитаты (58)
    • В. Сундаков (8)
    Читайте также:  Какие продукты полезны для сетчатки глаза

    Цитатник

    РЕАКЦИЯ НА ВАЛДАЙ: ПУТИН СВОИМ ВЫСТУПЛЕНИЕМ БОЛЬШЕ ВСЕГО ВОЗБУДИЛ ПОЛЬШУ И УКРАИНУ Иностранн.

    Чудо музыкальной терапии! Подборка исцеляющей музыки! Чудо музыкальной терапии! .

    Псалмы на удачную покупку жилья – 74,69,32,142 Псалом 74 1 Начальнику хора. Не погуби. Псал.

    Вязание-спицы>Реглан-погон в 2-х словах .

    Международный день музыки.Людвиг ван Бетховен — Михаил Плетнев Михаил Плетнёв cлегка наигры.

    Поиск по дневнику

    Подписка по e-mail

    Интересы

    Друзья

    Постоянные читатели

    Сообщества

    Статистика

    40 цитат великих людей о здоровом образе жизни

    40 цитат великих людей о здоровом образе жизни

    1) В здоровом теле — здоровый дух.

    Децим Юний Ювенал

    2) Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос.

    Плутарх из Херонеи (50-120)

    3) Умеренно и своевременно занимающийся физическими упражнениями человек, не нуждается ни в каком лечении, направленном на устранение болезни.

    4) Как только человек заболевает, ему в первую очередь необходимо подумать, кого ему нужно простить.

    5) Как суконщики чистят сукна, выбивая их от пыли, так гимнастика очищает организм.

    6) Короткую жизнь мы не получаем, а делаем ее такою; не бедны мы жизнью, а пользуемся ею расточительно. Жизнь длинна, если ею умело пользоваться.

    7) Красота телесных форм всегда совпадает с понятием о здоровой силе, о деятельной жизненной энергии.

    8) Единственный способ сохранить здоровье — это есть то, чего не хочешь, пить то, чего не любишь, и делать то, что не нравится.

    9) Болезни излечивает природа, врач только помогает ей.

    10) Веселые люди быстрее выздоравливают и дольше живут.

    11) Все здоровые люди любят жизнь.

    Читайте также:  Корень подорожника полезные свойства

    12) Вся твоя еда должна быть твоим лекарством!

    13) Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь.

    14) Движение — кладовая жизни.

    15) Действия диетических средств продолжительны, а действия лекарств — скоропреходящи.

    16) Здоровый нищий счастливее больного короля.

    17) Врачи непрестанно трудятся над сохранением нашего здоровья, а повара — над разрушением его; однако последние более уверены в успехе.

    18) Извинительно бы было не оставлять мясоедения, если бы оно было необходимо и оправдывалось какими бы то ни было соображениями. Но этого нет. Это просто дурное дело, не имеющее в наше время никакого оправдания.

    19) Мудрец будет скорее избегать болезней, чем выбирать средства против них.

    20) Единственная красота, которую я знаю, — это здоровье.

    21) В поедании пищи, умение съесть больше остальных — недостаток, умение насытиться меньшим — достоинство.

    22) Тот, кто хочет быть здоровым, отчасти уже выздоравливает.

    23) Здоровье — мудрых гонорар…

    Пьер Жан Беранже

    24) Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства.

    25) Как нельзя приступить к лечению глаза, не думая о голове, или лечить голову, не думая о всем организме, так же нельзя лечить тело, не леча душу.

    26) Сон — бальзам природы.

    27) При помощи физических упражнений и воздержанности большая часть людей может обойтись без медицины.

    28) Ничего лишнего. Рано ложиться и рано вставать — вот что делает человека здоровым, богатым и умным.

    29) Судите о своем здоровье по тому, как вы радуетесь утру и весне.

    Генри Дейвид Торо

    30) Люди, которые не могут найти время для отдыха, рано или поздно будут обязаны найти время для болезни.

    31) Стань лучше — и тебе станет лучше.

    32) Кто крепок телом, может терпеть и жару, и холод. Так и тот, кто здоров душевно, в состоянии перенести и гнев, и горе, и радость, и остальные чувства.

    33) Многие здоровы без красоты, но никто не красив без здоровья.

    34) Если не будешь есть еду как лекарство, то будешь есть лекарство как еду!

    35) Человеку свойственно по природе своей соблюдать умеренность не только из-за заботы о своем здоровье в будущем, но также из-за хорошего самочувствия настоящем.

    36) Не надейтесь, что врачи… сделают вас здоровыми. Они могут спасти жизнь, даже вылечить болезнь, но лишь подведут к старту. А дальше учитесь полагаться на себя.

    37) Нет богатства лучше телесного здоровья и нет радости выше радости сердечной.

    38) Для здоровья женщин восхищенные взгляды мужчин важнее, чем калории и лекарства.

    39) Если бы люди ели только тогда, когда они очень голодны, и если бы питались простой, чистой и здоровой пищей, то они не знали бы болезней и им легче было бы управлять своею душою и телом.

    40) Если хочешь удлинить свою жизнь, укороти свои трапезы.

    1.

    Источник