Меню

Полезные часы для бега

Как выбрать часы для бега

Пошаговый гид для начинающих.

Бег — один из самых доступных видов спорта, и за это мы его очень любим: максимум удовольствия при минимуме затрат на экипировку.

Однако если вы хотите бегать не только ради хорошего самочувствия и поддержания формы, но и прогрессировать, нужно отслеживать свои тренировки и правильно рассчитывать их интенсивность.

Проще всего это сделать с помощью различных приложений для смартфона, например, Strava, Runtastic и других. Но мониторинг с помощью смартфона имеет много минусов: информацию нельзя отслеживать в режиме реального времени, ее точность оставляет желать лучшего, телефон слишком громоздкий и может намокнуть, и вообще бегать с девайсом не очень удобно.

Значит, пора переходить на следующий уровень — использовать спортивные часы с GPS .

Эта статья, как и многие другие, стала возможна благодаря поддержке наших читателей. Чем больше вы нас поддерживаете, тем больше полезного мы можем сделать для бегового сообщества.

Вот на что стоит обратить внимание при выборе беговых часов:

1. Функции, которые нужны для тренировок

Кроме стандартных показателей темпа и расстояния, для тренировок полезны такие возможности часов:

Мониторинг ЧСС (пульсометр). Обычно начинающие бегуны отслеживают только темп пробежек и не уделяют внимания мониторингу сердечного ритма. Но достигнув чуть более продвинутого уровня, вы, возможно, захотите узнать как работает сердце во время нагрузок. В этом помогут часы, имеющие датчик измерения ЧСС. Отслеживание ЧСС позволяет определить адекватную посильную нагрузку и эффективнее строить тренировки.

Датчики бывают двух типов:

  • Встроенный — находится в часах и отслеживает ЧСС в режиме нон-стоп, когда вы тренируетесь и отдыхаете, измерение пульса происходит при соприкосновении датчика с запястьем. Но есть и минусы: оптический встроенный датчик увеличивает расход батареи и не всегда может похвастаться высокой точностью измерений на тренировках. Кроме того, он не сможет работать, если надеть часы на одежду.

Встроенный оптический пульсометр

  • Нагрудный. Некоторые часы не имеют встроенного датчика, а продаются в комплекте с нагрудным ремнем (или его можно докупить отдельно). Нагрудный пульсометр более точен в измерениях, но менее практичен: иногда натирает кожу, особенно в жаркую погоду, в нем нужно менять батарейку, стирать ремень. Также комбинация «часы + ремень» считывает показания ЧСС только в процессе тренировок, во время отдыха и сна носить ремень неудобно.

Нагрудный пульсометр

Пульсовые зоны. Это диапазон значений ЧСС, который соответствует определенному уровню нагрузки. Оценка и контроль зон пульса дает вам больше возможностей получить желаемый эффект от той или иной тренировки.

Если с помощью часов задавать и отслеживать свои индивидуальные пульсовые зоны, это поможет избежать многих ошибок, которые часто совершают любители. Например, бегают восстановительные тренировки слишком быстро или выходят за пределы анаэробного порога на темповых пробежках.

Часы посчитают, сколько времени вы провели в каждой зоне

Интервалы. Возможность создавать и настраивать и интервальные тренировки — одна из самых полезных функций часов. С ее помощью можно задать расстояние или время скоростных отрезков и промежутков отдыха, а также количество повторов, время разминки и заминки. Часы будут сигнализировать о начале и окончании интервала звуковым сигналом и/или вибрацией.

Каденс. Это частота шагов в минуту или частота, с которой спортсмен касается поверхности земли во время бега. Каденс влияет на скорость и технику бега. «Идеальным» каденсом, по мнению многих беговых тренеров, считается 180 шагов в минуту.

Автопауза. Автоматическая пауза срабатывает всякий раз, когда вы останавливаетесь в процессе тренировки. Вам не приходится вручную нажимать кнопку запуска / остановки, чтобы приостановить таймер — часы сами определяют, когда вы остановились, и делают это за вас. Удобно, если вы часто бегаете по маршрутам, где много светофоров.

Виртуальный партнер. Полезная опция для тренировок и соревнований: можно выставить желаемый темп и отслеживать, насколько вы опережаете или отстаете. Часы будут сигнализировать каждый раз, когда вы ускоряетесь или замедляетесь более чем на 5 секунд.

Виртуальный партнер помогает придерживаться целевого темпа

Trackback. Используя функцию обратного отсчета, часы могут кратчайшим маршрутом направить вас назад, обычно с помощью стрелки — в место, откуда стартовала ваша пробежка. Хотя они не дают пошаговых указаний, вы получите общее представление о том, куда нужно бежать. Также вы будете знать, как далеко находитесь от начальной точки. Полезная находка для тех, кто не силен в ориентировании на местности и любит заблудиться на длительной в лесу.

2. Дополнительные показатели состояния здоровья

С помощью часов можно отслеживать и получать данные не только о самих тренировках, но и о состоянии здоровья, а также рекомендации по восстановлению.

Трекинг сна. Длительный качественный ночной отдых важен для восстановления и хорошего самочувствия. Трекер сна анализирует большое количество данных, что поможет вам улучшить гигиену сна. Часы отслеживают сон, измеряя частоту сердечных сокращений в ночное время, чтобы показать, сколько времени вы провели в каждой фазе сна (глубокого, быстрого и легкого), а также в периоды бодрствования.

Время восстановления. Часы анализируют интенсивность ваших тренировок и полученную нагрузку, на основании чего прогнозируют, сколько времени нужно отдыхать, чтобы восстановиться. Чтобы рекомендации были точнее, нужно подробно заполнить личные данные — возраст, рост, вес, уровень активности и другие.

Измерение VO2 max. VO2 max (МПК) — критерий аэробной мощности: это максимальный объем кислорода (в миллилитрах), который вы можете потреблять в минуту на килограмм веса тела при максимальной производительности. Кроме того, это способ измерить текущее состояние здоровья и производительность: чем выше этот показатель, тем дольше и быстрее вы можете бежать.

Конечно, самый точный уровень МПК может определить только лабораторный тест, но существуют также протоколы «субмаксимальных» упражнений, которые оценивают VO2 max на основе взаимосвязи между частотой сердечных сокращений и темпом, не заставляя спортсмена бежать изо всех сил. Это (вместе с базовой информацией — возраст, вес и пол бегуна) и есть способ определения МПК с помощью часов.

Согласно исследованиям с помощью часов можно определить свой VO2 max с отклонением примерно 5% от истинного значения.

Шагомер. Помогает отслеживать количество пройденных за день шагов. Эта опция особенно полезна в нынешних условиях самоизоляции, когда многие столкнулись с проблемой гиподинамии.

Подсчет калорий. На основании ваших данных о росте, весе и возрасте часы показывают количество калорий, потраченных на тренировках. Может быть полезно для тех, кто хочет похудеть.

3. Бюджет, бренд и общие характеристики

Не существует правил классификации часов на базовые и продвинутые, но более простые часы ожидаемо имеют меньше функций, проще в использовании и соответственно стоят дешевле.

Цены на часы для бега находятся в широком диапазоне: от 50 долларов за самые простые модели до 800+ за часы премиум-сегмента. Делая выбор, нужно четко понимать, за что вы готовы платить. Если не уверены, стоит ли делать прыжок в более высокий ценовой диапазон, спросите себя честно: а как часто вы будете использовать часы и те функции, которые в них есть.

Самые популярные бренды беговых часов — это Garmin, Polar и Suunto.

Часы фирмы Polar, по отзывам, наиболее точно определяют пульс через датчик на запястье и соответственно их рекомендации по восстановлению также будут наиболее точными. Эксклюзивная функция Polar — ортостатический тест: один из инструментов, позволяющий найти баланс между тренировками и восстановлением. Ортостатический тест основывается на измерении ЧСС и вариабельности сердечного ритма.

Часы Suunto — выбор любителей трейлраннинга. У Suunto грамотно отлажена система распределения питания, а благодаря уведомлениям вы не забудете зарядить телефон перед выходом на тренировку. Многие модели оснащены емкими аккумуляторами. В фирменном приложении Suunto есть возможность построения маршрута на телефоне и быстрая выгрузка его в часы. А еще финская сборка гарантирует долговечность эксплуатации.

Часы Garmin любимы многими спортсменами за свою универсальность. Именно Garmin впервые совместили функции как спортивных, так и смарт-часов, реализовав в своих продуктах такие полезные опции как прослушивание музыки и собственную платежную систему. В магазине приложений Garmin можно найти дополнительные полезные виджеты.

Конечно, можно использовать для бега и смарт-часы, например Huawei, Apple Watch, Fitbit и другие, но, скорее всего, там не будет всего необходимого тренировочного функционала, поэтому мы их не рассматриваем.

Примеры моделей

  • бюджетный сегмент: Suunto 3, Garmin Forerunner 35, Garmin Forerunner 45, Polar m430
  • средний сегмент: Garmin Forerunner 235, Garmin Forerunner 645, Polar Vantage M, Suunto 5
  • премиум-сегмент: Polar Vantage V, Suunto 9, Garmin Fenix 6.

Подробно сравнить функциональность разных моделей можно с помощью специального калькулятора на сайте DCRainmaker.

Читайте также:  Чем курица полезнее говядины

Общие характеристики

То есть, ресурса батареи хватает с запасом на длительную тренировку и, например, на марафон, однако, если в будущем вы смотрите в сторону ультрамарафонов и многочасовых трейлов, обращайте внимание на такой параметр, как время работы в режиме включенного GPS .

Водонепроницаемость. Большинство беговых часов водонепроницаемы — в них можно смело заниматься в дождь или снегопад. Но если вы планируете также использовать часы для плавания (например, в бассейне), обращайте внимание на такой параметр, как глубина погружения.

Внешний вид и удобство. Многие беговые часы выглядят довольно массивно и подойдут скорее сильному и независимому мужчине, чем хрупкой девушке с тонкими запястьями. Обращайте внимание на размер циферблата, вес часов и возможность самостоятельной замены ремешка. Некоторым нравятся сенсорные дисплеи, а кто-то предпочитает более «ретроградные» настройки в виде кнопок.

Синхронизация со смартфоном. При наличии технологии Bluetooth в часах через них можно управлять вызовами, получать уведомления и оперативно выгружать свои тренировки в смартфон.

4. Дополнительные опции

Необязательные и неспортивные «фичи», которые, тем не менее, могут вам пригодиться.

Музыка. О пользе и вреде бега с музыкой написано много, и конечно, вопрос с музыкой на пробежке можно легко решить с помощью смартфона. Но, возможно, вы захотите иметь возможность переключать песни прямо на часах, чтобы не отвлекаться на телефон. В таком случае потребуются часы с внутренней памятью и возможностью подключения к наушникам Bluetooth.

Альтиметр. В простом варианте перепад высот рассчитывается по данным спутника, и часто этих данных более чем достаточно. Однако если вас привлекают трейлы, скайраннинг или гонки с большим перепадом высот, обратите внимание на часы с барометрическим альтиметром. Он также может быть полезен, если помимо бега вы увлекаетесь горными походами или трекингом.

Возможность бесконтактной оплаты. Аналогично Apple Pay и Google Pay, к часам можно «привязать» свою банковскую карту и использовать их для различных оплат.

Карты. Некоторые часы имеют предварительно загруженные карты. Это может быть удобно, когда вы много путешествуете и не знаете, куда пойти на пробежку.

И напоследок

Как бы ни было круто бегать с часами, не зацикливайтесь на цифрах.

Иногда выходите на пробежку без гаджетов, оторвитесь от отслеживания темпа/расстояния и наслаждайтесь окружающей обстановкой. Бывает, что сигнал GPS выходит из строя, но жизнь продолжается 🙂

Больше о спортивных часах:

Напишите в комментариях чем пользуетесь (пользовались раньше) при измерении дистанции. Также, если у вас есть возможность, поддержите работу нашей редакции.

Источник

Лучшие часы для бега

Мы собрали лучшие часы для бега, плавания, езды на велосипеде, триатлона и других видов спорта в 2020 году в одном обзоре. Выбираем часы для спорта далее.

Если вы планируете заниматься спортом или уже готовитесь к очередному марафону, спортивные часы, подходящие под ваши задачи, помогут добиться большего прогресса от тренировки.

Современные спортивные смарт-часы могут больше, чем просто отслеживать бег. Это и мониторинг дневной активности, контроль здоровья и самочувствия, сердцебиения, плавания и многое другое.

Мы рассмотрели основные модели, от недорогих вариантов до профессиональных инструментов, и сделали подборку лучших, на наш взгляд, моделей.

Кратко о лучших сопртивных часах для бега:

* Лучшие для тех, кто только начинает: Garmin Forerunner 55;

* Лучшие бюджетные часы дл бега: Garmin Forerunner 45;

* Лучшие для продвинутых спортсменов: Polar Vantage V2;

* Лучшие для длинных дистанций и марафонов: Garmin Enduro;

* Лучшие часы для бега с музыкой: Garmin Forerunner 245 Music;

* Лучшие смарт-часы для любителей бега: Apple Watch SE.

Garmin Forerunner 55

* 20 часов работы от аккумулятора GPS, до 2 недель в режиме умных часов;

* 1,04-дюймовый трансфлективный дисплей с разрешением 208 x 208 пикселей;

* Размер: 42 х 42 х 11,6 мм;

* Предлагаемые ежедневные тренировки;

* Улучшенные советы по восстановлению;

* Сменные ремешки 20 мм;

* Водонепроницаемость до 50 метров;

* Работает с Garmin Coach;

* Функции безопасности и отслеживания;

* Полноценная поддержка Connect IQ Store.

Garmin Forerunner 55 — преемник модели Forerunner 45, но обновленные часы для бега начального уровня сделали большой шаг вперед. Несмотря на то, что Forerunner 55 отличаются минималистичным дизайном, в них реализованы функции обучения и анализа, обычно предназначенные для более дорогих моделей компании.

Размер самого корпуса часов составляет всего 42 мм, а его толщина увеличилась до 11,6 мм по сравнению с 11,4 мм на Forerunner 45 с корпусом 42 мм. Передняя панель занята постоянно включенным трансфлективным дисплеем с разрешением 208 x 208 дюймов, который обеспечивает отличную видимость в любых условиях и позволяет увеличить автономной работы.

Гаджет может работать до 7 дней от одного заряда батаери в режиме умных часов, и до 20 часов с активированным датчиком GPS. И эти показатели подтвердились во время теста. Этого более чем достаточно для тех, кто собирается участвовать в полумарафонах.

Когда дело доходит до забегов, ключевым дополнением является PacePro — функция, которая помогает определять темп гонки с учетом градиентов, оценки VO2 Max и данных прогноза гонки для времени финиша в зависимости от физической формы.

Устройство поддерживает режим виртуального тренера Garmin Coach и рекомендуемые тренировки, что позволяет ему стать нехаменимым участником ваших тренировок. Есть встроенный датчик сердечного ритма Garmin Elevate, который непрерывно отслеживает частоту сердечных сокращений во время упражнений, а также на его данных работают метрики батареи тела Garmin и улучшенный советник по восстановлению. Также есть возможность подключать внешние пульсометры.

Garmin Forerunner 55 — отличный помощник для любителей бега, благодаря новым программным функциям, которые помогают улучшать свои показатели. Часы сочетают продвинутые метрии с элегантным и легким корпусом. И за это они нам нравятся.

Garmin Forerunner 45

  • Размер корпуса: 39 и 42 мм;
  • Метрики: Темп, расстояние, время;
  • Встроенный пульсометр: Оптический датчик;
  • ANT+: да;
  • VO2 Макс;
  • Влагозащита: 50 атм;
  • До 13 часов GPS-мониторинга;
  • Цена при подготовке обзора: 22 770 руб.

Фантастически универсальные Forerunner 45 — не самые дешевые часы для бега Garmin (его предшественник Forerunner 35 все еще продается и стоит дешевле), но обладают отличными характеристиками по доступной цене.

У гаджета есть несколько преимуществ: они тонкие и легкие, а с размерами 39 и 42 мм одинаково хорошо подходят и мужчинам и женщинам. И хотя это спортивные часы начального уровня среди огромного количества предлагаемых Garmin устройств, они далеко не так просты.

Пользователю доступны основные показатели бега, а также продвинутая аналитика с данными VO2 Max, помогающая контролировать физическую форму. У гаджета отсутствуют данные о восстановлении организма после тренировок, но VO2 Max фиксируется, его можно посмотреть после пробежки в приложении.

— Читать далее: РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ. МОНИТОРИНГ СНА ОТ GARMIN

Дисплей аналогичен другим устройствам компании, есть влагозащита до 50 метров и датчик сердцебиения. Устройство сможет отслеживать бег, велоспорт, беговую дорожку, эллиптический тренажер, кардио и йогу. Но нет возможности мониторинга плавания, несмотря на серьезную защиту от воды.

Спортивные часы совместимы с Android и с iOS.

Смарт-функции Forerunner 45 обеспечивают поддержку уведомлений, а совместимость с Connect IQ позволяет настроить подходящие циферблаты.

Если вы только начинаете бегать и не хотите много тратить, Forerunner 45 (и меньшая модель 45S) должна стать прекрасным вариантом.

Polar Ignite 2

  • 43 мм корпус;
  • Анализ тренировок FitSpark;
  • Оптический датчик сердечного ритма;
  • 20 часов GPS-мониторинга.

Ignite 2 существенно дешевле Polar Vantage, обладают тонким корпусом и являются отличным помощником при беге.

Корпус с размером 43 мм, весит всего 35 г и имеет толщину 8 мм, что важно для тонких запястий. С обновлением появилась более приятная, более текстурированная отделка корпуса и большая коллекция ремешков, что дает возможность заменить силиконовый ремешок на что-то менее спортивное.

Несмотря на тонкий корпус, в Ignite 2 есть практически все, что нужно беговым часам. В частности, сенсорный дисплей для просмотра показателей, вместе с надежным пульсометром.

По-прежнему доступен встроенный GPS с технологией быстрой корректировки Polar, для быстрого старта занятия. Новинка получила фирменную технологию датчика частоты сердечных сокращений Precision Prime, которая используется в более дорогих моделях, и возможность подключения внешнего пульсометра через Bluetooth.

Polar старается улучшить функции умных часов, добавив элементы управления музыкой, прогноз погоды и различные темы циферблатов, которые дебютировали в часах Vantage V2 и Grit X. В устройстве отсутствуют функции бесконтактных платежей и музыкальный проигрыватель, но гаджета по-прежнему работает с Android и iPhone через мобильную и ПК версии приложения Polar Flow. В части мониторинга состояния организма, пользователю предлагается измерения восстановения организма во сне Nightly Recharge от Polar, чтобы подробно рассказать о восстановлении после тяжелой тренировки.

Читайте также:  Как полезен собачий пояс

С точки зрения производительности, это надежный трекер для пробежек, предлагающий основные показатели и дополнительные метрики, такие как тренировочная нагрузка и источники энергии, демонстрирующие расход углеводов, белков и жиров при пробежке. Доступны и отличные рекомендации по тренировкам FitSpark, контролирующие необходимость добавить нагрузку различного типа.

Время автономной работы в режиме умных часов составляет около 4-5 дней, а время автономной работы GPS увеличилось с 17 до 20 часов. Теперь доступны режимы с пониженным энергопотреблением, чтобы увеличить время автономной работы при отслеживании за счет точности GPS.

Это отличная альтернатива Forerunner 45, с такими впечатляющими функциями, как FitSpark, которую не найти в часах Garmin начального уровня.

Garmin Forerunner 245

  • Основные метрики: Бег, велосипед, плавание, тренировки в тренажерном зале;
  • Встроенный пульсометр: да;
  • VO2 Макс;
  • Воспроизведение музыки, хранение около 500 песен;
  • Поддержка Spotify.

Одна из самых популярных моделей в линейке Forerunner последнего поколения. Это все еще модель начального уровня с соответствующей стоимостью. Устройство уже получило поддержку воспроизведения музыки, в том числе Spotify, что серьезно увеличивает привлекательность гаджета. Встроенная поддержка музыкального плеера позволяет перенести на гаджет свою музыку или плейлисты из потоковых сервисов, подключить наушники Bluetooth и оставить телефон дома. На 245 достаточно места для хранения 500 песен, чего должно быть достаточно для большинства пользователей.

— Читать далее: GARMIN COACH. РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ

Forerunner 245 Music отлично справляются с отслеживанием бега. Не профессиональным марафонцам арсенала гаджета, включая GPS и датчик пульса, достаточно.

Устройство обладает многими передовыми метриками более дорогих моделей. Спортивные часы используют встроенный датчик ЧСС для получения показаний VO2 Max, предоставляя пользователю информацию о восстановлении организма, включая расчет уровня тренировочной нагрузки, эффект тренировки и состояние. Эти данные определяются путем анализа потребления кислорода после тренировки и вариабельности сердечного ритма.

В наличии и функция PacePro, которая использует данные GPS для расчета примерного времени финиша — даже с учетом подъемов и спусков.

Время автономной работы составляет примерно неделю при стандартном использовании. Естественно, использование музыкальных функций уменьшит автономность. У гаджета нет поддержки бесконтактной оплаты и альтиметра, но, устройство прекрасно подойдет тем, кто любит пробежки под приятную музыку.

Garmin Venu 2

* Работают с iPhone и телефонами Android;

* Размеры 45 мм и 40 мм;

* Обновлённый пульсометр Garmin Elevate;

* Работают со сторонними датчиками, в том числе с нагруднми пульсометрами;

* Расстояние, время, темп, частота вращения педалей и высота;

* Бесконтактные платежи, музыкальный плеер.

Venu стали ответом Garmin на Apple Watch. У Venu 2 по-прежнему цветной экран, лучшие смарт-возможности Garmin, и мониторинг бега. Новая модель Venu теперь доступна в двух вариантах размера: Venu2 (45 мм) и Venu2S (40 мм). Venu 2 обладают большим цветным сенсорным AMOLED-дисплеем с более высоким разрешением, но обе версии оснащены новейшим оптическим датчиком сердечного ритма Elevate от Garmin, который обещает предоставлять более точные данные. Естественно, в наличии встроенный GPS и основные рабочие метрики, а также дополнительные показатели, такие как запуск VO2 Max, доступные внутри приложения Garmin Connect.

Смарт-часы работают с Android и iPhone и предлагает уведомления, музыкальный проигрыватель с собственным местом для 2000 треков, и поддержку потоковых сервисов, таких как Spotify. Также есть бесконтактные платежи и доступ к Connect iQ Store для добавления дополнительных приложений, циферблатов и полей данных.

Во время теста выяснилось, что точность отслеживания высока, а большой экран и улучшенный пользовательский интерфейс делают эти часы более удобными для использования. Мы не обнаружили улучшений в точности пульса при беге, несмотря на обновление датчика. Однако можно подключить внешний датчик.

Указанные 12 дней автономной работы оказались для нас недостижимыми, смарт-часы работали чуть более недели. Если использовать гаджет с постоянно включенным экраном, автономность сократится до 4-5 дней. Заявленного времени работы от батареи (до 22 часов при активированном GPS) должно хватить, чтобы вы могли отслеживать тренировки в течение недели. Если вам нужен больший аккумулятор, чем Apple Watch, и отличное отслеживание бега, стоит обратить внимание на Venu 2.

Apple Watch SE

  • Работают только с iPhone;
  • Размеры корпуса 42мм и 44мм;
  • Улучшенный пульсометр;
  • Влагозащита;
  • Возможность подключения нагрудных пульсометров;
  • Метрики: расстояние, время, темп и каденс;
  • Синхронизация с Runkeeper, Strava и др.

Современные Apple Watch хорошо подходят для мониторинга бега.

Среди обновленной линейки производителя, мы рекомендуем модель SE. И хотя в модели отсутствует функция постоянно включенного дисплея (и ЭКГ / SpO2), для бегунов здесь есть все, что нужно.

Встроенный GPS традиционно точен и мгновенно включается, поэтому долго ждать не нужно.

Apple реализовала возможность синхронизации сторонних приложений, таких как Strava. Да, данные ограничены темпом, временем, расстоянием и частотой пульса, но в основном этого достаточно.

К тому же, элементарно синхронизировать плейлист Apple Music, или заплатить за напиток с помощью Apple Pay, после окончания тренировок. Более того, добавление LTE означает потоковую передачу мзыки, и возможность совершать звонки, что повышает уровень удобства использования.

WatchOS 7 также добавляет данные VO2 Max, и в обновленном приложении iPhone Fitness можно наблюдать оценку Cardio Fitness.

Время автономной работы GPS составляет около 6-7 часов, чего должно быть достаточно для марафона, хотя могут быть разные сложности. Существуют режимы энергосбережения, которые помогут сохранить Apple Watch в рабочем состоянии. В частности, существенно продлевает работу отключение функции постоянно включенного дисплея.

Датчик пульса на Apple Watch SE так же хорош, как и другие оптические датчики на запястье, которые мы использовали для бега и повышения интенсивности.

Поэтому рекомендуем эти часы для бегунов начального и среднего уровня.

Garmin Forerunner 945

  • Отслеживание триатлона;
  • Размер корпуса 47мм;
  • Пульсометр;
  • ANT +;
  • Продвинутая аналитика;
  • Беговая динамика при подключении Running Pod;
  • Смарт-уведомления и Garmin Pay;
  • Синхронизация Spotify и оффлайн музыка (1000 песен);
  • 36 часов GPS-отслеживания, 17 часов с музыкой.

Модель 945 находится в верхней части линейки Forerunner, и, хотя название предполагает, что он предназначен исключительно для отслеживания бега, фактически, часы поддерживают огромное количество тренировок, бесконтактные платежи Garmin Pay, воспроизведение музыки, функции навигации и полноформатные карты.

Очевидно, что гаджет отлично справляется с контролем беговых тренировок, охватывая большое количество вариантов, от беговой дорожки до трейлраннинга. Количество метрик также удовлетворит запросы самого требовательного спортсмена. Количество собранных данных, в которые можно погрузиться после тренировки, велико.

Он совместим с устройством Garmin Running Pod, добавляющим дополнительные данные к аналитике. Например, вертикальные колебания, время контакта стопы с землей, длина шага и лактатный порог.

Forerunner 945 обладают длительным временем автономной работы, а также встроенным оптическим пульсометром (который значительно улучшен, по сравнению с предыдущими моделями Garmin).

— Читать далее: ЛУЧШИЕ УМНЫЕ ЧАСЫ ДЛЯ ПУТЕШЕСТВИЙ И АКТИВНОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ НАЧАЛА 2020

И это имеет ключевое значение для детального анализа тренировок. Данные VO2 Max, вариабельность сердечного ритма и насыщение крови кислородом – входят в метрики «Тренировочный эффект», «Тренировочная нагрузка» и «Тренировочный статус». Указанные метрики отслеживают уровни нагрузки при занятии спортом и призваны не допустить перетренированности организма. Гаджет сообщит о прогрессе в тренировках, подскажет время соревнования и рассчитает время восстановления организма до следующего занятия или соревнования.

Это смарт-часы для продвинутых любителей и профессиональных спортсменов, поэтому большинство покупателей выберет что-то менее функциональное (и, соответственно, менее дорогое).

Garmin Fenix 6 и 6 Pro

  • Огромный массив видов спорта для отслеживания;
  • Работают с Android и Ios;
  • 47мм корпус;
  • Оптический пульсометр и поддержка ANT+;
  • Продвинутая аналитика;
  • PacePro;
  • Поддержка топографических карт;
  • Поддержка приложения Connect IQ;
  • Место для 2000 песен + синхронизация Spotify.

Fenix 6 Pro – лучшие, на наш взгляд, часы компании. Гаджет может отслеживать огромное количество видов активности. В том числе различные беговые тренировки, трэйлраннинга, не говоря уже о таких видах активности как походы, SUP и даже прыжки с парашютом.

Производитель предлагает различные версии модели Fenix, в том числе, и версию Pro.

Функционал в части спортивных метрик схож с Forerunner 945. Также присутствует VO2 Max, время восстановления, прогноз гонки, тренировочный эффект (аэробный и анаэробный для каждой тренировки), тренировочную нагрузку (и когда делать перерыв) — все это определяется встроенным оптическим датчиком пульса.

Для любителей треккинга, походов, трэйлраннинга и прочей outdoor-активности, есть полноценный набор топографических карт, с расширенными, по сравнению с Fenix 5, возможностями. Можно загружать маршруты GPX. А недавнее обновление предлагает еще больше возможностей.

— Читать далее: GARMIN FENIX 6 ПРОТИВ 6 PRO И 6 SOLAR: КАКОЙ ВЫБРАТЬ?

Что касается музыки, пользователю доступны аналогичные функции, которые есть у 245 Music и 945, позволяя перенести свою музыку и подкасты на часы.

Читайте также:  Виды полезных бактерий для человека

У гаджета достаточно места для 2000 песен, и, конечно, можно воспользоваться поддержкой таких приложений, как Spotify и Deezer. Это позволяет слушать плейлисты в автономном режиме и оставить свой телефон дома.

Меньшие размеры и более легкий корпус существенно улучшают взаимодействие с этими часами.

Шестое поколение Fenix способно обеспечить отслеживание нескольких долговременных тренировок на одном заряде батареи, хотя потоковая передача музыки сокращает автономность.

Polar Vantage V2

* Работает с Android и iOS;

* Экран 1,2 дюйма, 240 x 240 пикселей;

* Сменные ремешки 22 мм;

* Защита по стандарту MIL-STD-810G;

* До 40 часов автономной работы GPS, до 100 часов отслеживания в режиме низкого уровня GPS;

* GPS, Глонасс, Галилео;

* Беговая мощность и каденс на запястье;

* 130 спортивных режимов;

* Рекомендации по потреблению пищи и воды FuelWise;

* Сегментированная статистика Hill Splitter;

* Рекомендации FitSpark по тренировкам на основе восстановления;

* Мониторинг сна и восстановления Nightly Recharge.

Vantage V2 — это часы, созданные для триатлонистов и бегунов, которым действительно важны данные о тренировках. Они получили один размер — внушительные 47 мм. При этом гаджет впечатляюще легкий — всего 52 г по сравнению с 84 г у Fenix ​​6. Ультрараннерам требуется хорошее время автономной работы, и здесь оно составляет 40 часов GPS-отслеживания, которые можно увеличить до 100 часов. Однако есть определенные проблемы с точностью в режимах энергосбережения, и временем автономной работы.

Но бегунов спортивные часы порадуют полным набором характеристик — основное внимание здесь уделяется мощности бега (для тех, кто заинтересован в хорошем темпе), основанном не на скорости, а на приложенном усилии. Polar добавили функции Hill Splitter и FuelWise из своих спортивных часов Grit X, причем последние позволяют планировать прием пищи в во время марафона и напоминать пользователю по ходу. Во время тестирования выяснили, что это работает очень хорошо, но напоминания было немного легко пропустить.

Что нам действительно нравится, так это новые тесты производительности. Они дают неплохое представление о текущем состоянии физической подготовки, и повышают точность показателя VO2 Max. Восстановление также является важной частью Vantage V2 с отличной функцией восстановления ног, которая оценивает, когда тело восстановилось после марафона или длительных тренировок.

Отслеживание сна у Polar направлено на восстановление, и мы обнаружили, что по точности они превосходят Garmin. Статистика бега и VO2 Max — важная составляющая гаджета. Информация о тренировочной нагрузке повышает полезность данных о тренировках и позволяет убедиться, что вы не тренируетесь слишком усердно. К тому же тренировки FitSpark адаптированы с учетом текущей физической формы пользователя.

Датчик сердечного ритма с 10 светодиодами является самым передовым из всех часов Polar на сегодняшний день, и он помогает получать множество данных, от восстановления и отслеживания сна до текущей аналитики, полученной на основе HRV и VO2 Max. Если вы действительно сосредоточены на метриках восстановления и физической работоспособности, эти часы для бега отлично подойдут.

Garmin Enduro

* Корпус из стали или титана с DLC;

* Аккумулятор с учетом работы GPS до 80 часов, с расширением до 300 в режимах максимальной мощности с солнечной зарядкой;

* 1,4-дюймовый трансфлективный дисплей 280 x 280;

* Размеры: 51 х 51 х 14,9 мм;

* V02 Max с поправкой на трейл Режим Ultra Run с раздельным отслеживанием станций помощи;

* Сменные ремешки 26 мм;

* Влагозащита до 100 м;

Enduro удивляют временем автономной работы. Enduro — это модифицированные Fenix ​​6X Solar, что объясняет корпус большого размера — целый 51 мм. Это подходит только для больших запястий. На тонких (мужских) запястьях часы оказались слишком громоздкими. Версия из титана оказалась удобнее. Понравился нейлоновый ремешок, так что надеемся, что производитель оснастит им и другие модели.

Созданные для бегунов на сверхдлинные дистанции, у любителей небольших пробежек нет особых причин покупать Enduro. Заряжать их, возможно, придется только 12 раз в год. Даже при плотном графике тренировок, Enduro продержались месяц, чему способствовала функция солнечной зарядки батареи Power Glass, встроенная в стекло.

Помимо внушительного времени автономной работы, у Enduro есть режим ультра-бега, который позволяет учитывать остановки для отдыха и станции помощи при длительных марафонах. Более того, устройство адаптирует VO2 Max для марафонцев.

Несмотря на то, что Enduro обладает большой выносливостью, их трудно рекомендовать для не марафонских забегов. Отсутствие поддержки топографии и работы с картами лишает гаджет возможности использования в качестве часов для активного отдыха. А цена стандартных Fenix ​​6 ниже.

Garmin Fenix 6S

* Огромный массив видов спорта для отслеживания;

* Оптический пульсометр и ANT+;

* Поддержка топографических карт;

* Поддержка приложения Connect IQ;

* Место для 1000 песен + синхронизация Spotify.

Для профессиональных спортсменов, которым не подходят большие Fenix6, модель 6S должна стать первой в списке претендентов.

Garmin впервые представили уменьшенную версию часов для активного образа жизни в серии Fenix 5, и для шестого поколения такой подход сохранили. С точки зрения беговых характеристик, они идентичны Forerunner 945, но обладают большим количеством спортивных профилей, особенно для активного отдыха. Поэтому смарт-часы отлично подходят туристам, бегунам и ультра марафонцам.

Что касается новых функций, доступна последняя версия операционной системы Garmin, в которой улучшены пользовательский интерфейс, навигация и отображение данных. Обновлен и пульсометр, появилась новая функция Garmin PacePro и новые режимы энергосбережения, которые помогут извлечь максимум автономности.

Также доступны данные тренировочной нагрузки, Тренировочный эффект, Тренировочный статус и VO2 Max.

Как и Fenix 6 и Fenix 6X, 6S имеют одинаковый функционал, но в меньшем корпусе размером 42 мм. Смарт-часы имеют и версию Pro, которая обладает музыкальным проигрывателем, картографией и подключением к Wi-Fi.

Традиционно для производителя, устройство получило множество вариантов спортивного мониторинга, продвинутых показателей и смарт-возможностей (бесконтактные платежи и встроенный музыкальный проигрыватель для модели Pro).

По сравнению с 5S, Garmin сделал часы намного приятнее и удобнее для постоянного использования.

Так что если нужны беговые часы с полным набором возможностей, это то, что вам нужно.

Suunto 9

* Работают с Android и iOS;

* Влагозащита до 100 м;

* Оптический пульсометр Valancell;

* Корпус размером 50 мм;

* Режимы GPS 25ч / 50ч / 120ч;

* Плавание, езда на велосипеде, бег, мультиспортивные тренировки.

Еще один профессиональный инструмент для ультра бегунов. Спортивные часы предлагают колоссальные 120 часов работы с GPS (если перевести устройство в самый жесткий режим энергосбережения). Именно автономность является сильной стороной устройства.

Помимо бега, гаджет предлагает большое количество отслеживаемых видов спорта (езда на велосипеде, пешие прогулки и плавание), но основное внимание уделяется времени автономной работы. Перед тренировкой пользователю предлагается информация об остатке заряда батареи, а своевременные предупреждения о необходимости зарядки позволят избежать выключения гаджета. Более того, можно переключать режимы работы от батареи во время использования, что существенно упрощает контроль расхода энергии.

Стоит отметить функцию FusedSpeed, которая оценивает темп по движению руки, когда прием сигнала GPS может быть нестабильным. Это отличная новость для бегунов, которым надоели искаженные данные GPS при беге в лесу. Тем не менее, не самое функциональное приложение и аналитика, а также не самый понятный интерфейс сказываются на привлекательности гаджета.

Huawei Watch GT2e

* Размер корпуса 47 мм;

* До 14 дней автономной работы;

* Темп, расстояние, данные о калориях;

* Тренировочный эффект, тренировочная нагрузка и большой массив дополнительных данных;

* Мониторинг физической активности.

Huawei Watch GT2e — умные часы, ориентирвоанные на любителей бега с большим количеством данных о ежедневной активности.

AMOLED-экран 1,39 дюйма достаточно четкий и отлично подходит для просмотра данных во время тренировок.

В наличии данные о частоте пульса от Firstbeat, позволяющие детально вникать в процесс тренировок. Доступны такие метрики как тренировочный эффект, статус тренировок, данные о восстановлении. Такие же, как и у топовых спортивных моделей, вроде Garmin Fenix 6 и Forerunner 945.

Присутствуют и тренировочные планы, с детальной информацией и разъяснениями и статут отличным помощников для начинающих любителей бега.

Одним из недостатков гаджета является отсутствие возможности синхронизации со сторонними приложениями, что вынуждает пользователя хранить данные только в фирменном приложении Huawei Health. Можно экспортировать файлы данных GPS, чтобы вручную импортировать данные мониторинга, хотя это доступно только для Android-смартфонов.

Сильная сторона часов — автономность. Разработчик заявляет 14 дней работы от одного заряда батареи. Даже с учетом использования музыкального проигрывателя.

Отличные возможности отслеживания различных занятий спортом, в том числе бегом, при адекватной стоимости. Правда, с Android-телефоном.

Источник